痛風にカレーは大丈夫?安心できる食べ方や食べる頻度を調査!

こんにちは^^仲ちゃんです。

私は、26歳の時に痛風を発症し
これまでに、2度発作を起こし、
3日間仕事を休んで、痛い思いを
した過去があります^^;

現在も、もちろんのこと、
お薬を1日3回、毎日服用している
という、状況でございます(苦笑)

 

食事に気をつけなさいと医者に
言われても、やっぱり好きなものは
毎日でなくとも、定期的に食べたいものですw

野菜や海藻が良いと言われても
そう、毎日同じようなものでは
食べることが好きな私としては
ストレスが溜まってしまいます。。。

今回のお題は、嫌いな人を探す
のが困難なくらいと言うほど
みんな大好きでしょう!

カレーでございます

写真を見ただけで、あぁ食べたいと思ってしまいますね^^;

 

 

カレーライス、カレーパン
その他お菓子などにも
カレー味がありまして、
結構な割合で、みなさん食して
いるのではないでしょうか?

 

ただ、痛風もちとしては、
このカレー・・スパイスですよね!!

これらは、果たして痛風には
良いのか悪いのか?

これまで気にもしていません
でしたが、36歳にもなりますと
段々と食事のことが気になって
きましたので、自分自身のため
にも調べて参りました。

 

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1.カレーの成分は痛風に良いのか悪いのか?

 

カレー粉自体には、スパイスが
使われていますが、プリン体の
量は多くないということです

カレー粉を調べていると、

辛味-カイエンペッパー、こしょう、にんにく、しょうが

味と香り-クミン、コリアンダー、シナモン、ナツメグ

色-ターメリック、サフラン、パプリカ

といったスパイスが使われていますが
これら自体には、プリン体の量は
少ないということです。。量は不明。。すいません^^;

むしろ、尿酸排泄作用があるので
カレー粉自体は、痛風に良いのだ!w

ということがわかりました。
ただ、気を付けたいのが、
市販のカレールー。。

これには、あらかじめ、
お肉の出汁をはじめ、色んな
調味料が入っていることから、
そのルー自体に、プリン体が
多く含まれているということなんです^^;

 

おー、そうだったのか!!^^

ですから、市販のルーを使って
いくらお肉を一緒にいれなくても
ルー自体に、プリン体が多く
含まれているので、意味はないんですってね(苦笑)

 

月に2回とか3回、一食程度
であれば、、特に問題はないと
いうことですが、結構一度に大量に
作るので、2日、3日、毎食の
ようにカレーライスを食べるのは
避けた方がよいという結果でございます。。

私は、これまで一人暮らしを経験
しており、カレーを作って2,3日
食べ続けたことがありましたけど、
特に痛風発作を起こしたことはありませんでした

ただ、ネットで調べていると、
結構、カレーライスを食べて
痛風発作を起こしている方が
ちらほらと、いらっしゃったので、
食べ過ぎには気をつけたいところですね。。

 

 

そんな痛風もちでも、カレーを
食べるときくらいは、せめて
明日発作が起きないかなぁ

と心配していては、余計に
ストレスを溜めそうなので
安心して食べられる方法がないか
探ってみました

 

 

2.痛風でも安心できる食べ方

 

その1:カレーライス自体食べ過ぎないこと!

週に1度、ご飯茶碗一杯のご飯と
それなりのルーの量であれば、
問題ないでしょう。

私も問題なかったですし^^;

一番は、食べることを避けるので
はなく、食べすぎないこと!

ではありますが、そんなことくらい
分かっているとは思います^^;

 

その2:お野菜や海藻類も一緒に食べる!

 

カレーライスだけではなく、
一緒に野菜や海藻類を
摂取するようにして、体を
アルカリ性にしてあげることも
大切であります。

 

よく、お店でカレーライスを頼むと
一緒に生野菜サラダが付いてきますよね~

なるべくなら、ドレッシングなどは
かけずにいきたいところですが、
自宅で食べる場合は、なるべく
ノンオイルのドレッシングや少量で
抑えたいところです

私も、そうするように気を付けています^^;

 

ただ、野菜や海藻って中々
たくさん摂取できないので、
こうした野菜スープなら
面倒な方には、おすすめですよね^^

 

 

 

私も、野菜サラダを食べるより
スープとか鍋みたいにして
摂取した方が食べやすいですw

 

その3:カレー粉だけなら味付けにオッケー!

カレールーにたくさんのプリン体が
含まれるということであって、
カレー粉自体には、プリン体は
ほとんどないってことですから、
要は市販のカレールーで
カレーライスを作って
お肉をたくさんいれたものは×だけど
何かの料理で、カレー粉を使って
味付けをするのは○ってことなんです

いつも、塩味やしょうゆで味付け
している料理に飽きてきたら、
カレー粉を使って、味にアクセントを
つけるのもアリかなぁと。。

 

ということで、カレーライスは食べ過ぎないこと!
カレー粉は気にすることなく使ってオッケー!
ということが、私の調査でわかりました(笑)

 

けど、たまにカレーライスって
食べたくなりますよね^^;

そんなときは、野菜や海藻類を多めに
摂取したり、暴食しないように気を付けること

が大切なんですね。。わかっちゃいるけど。。w

ABOUTこの記事をかいた人

1981年8月3日生まれ 2006年9月に初めて痛風発作を味わう。 その4年後、2回目の痛風発作を発症。 遺伝性のため、完治は無理だと診断。 今も毎日薬を飲み、月に1度通院をしております。 食べることが好きなので、痛風に良いのか悪いのか 独自に調べたことをブログでお伝えしています^^;