痛風に梅干しがもたらす効果とは?1日何個まで食べていい?

こんにちは^^仲ちゃんです。

 

 

早速ですが、こちらの梅干しの写真を
ご覧くださいw

 

おぉ。。見るからに酸っぱそうな
梅干しでございます^^;

見ているだけで、唾液が出てきそう
じゃありませんか?(笑)

ご自身は、梅干しを毎日のように
食べておりますでしょうか?

私はあまり梅干しを食べる機会が
ありませんで、特に気にも
しておりませんでしたが、
1日1粒の梅干しを食べると
健康・美を維持できる!と

言われていたような気がしますw

塩分が多いので、食べ過ぎには
注意だと言われたような気も
しますが、果たしてこの
梅干しは、我々痛風持ちにとって
敵なのか!!味方なのか!!w

調べてみました。。。

 

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1.梅干しの成分、効果

 

早速ですが、まず梅干しの成分を
簡単に見てみようかと思うんですが。。。

 

成分を見ると、タンパク質、脂質
カルシウム、リン、鉄分、ビタミン
そして、有機酸とあります。。

へぇ・・といった感じですかねw

でも、その効能を見てみるとすさまじいですw

 

梅干しの効能は、

1.疲労回復効果

2.血糖値の上昇を抑える

3.便秘解消を助ける

4.酔い止め(二日酔い)の効果あり!

5.脱水症状を防ぐ効果

6.解熱効果!

7.抗菌効果

8.血管の老化を防ぎ美容効果も期待!

とまぁ、これだけの効能を見ると
万能薬のようですね^^

また、梅ポリフェノールが
血流を良くして、お肌を美しく
そして、血液がサラサラになるので
動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の
予防に良いとも言われております。

 

さて、痛風持ちにはどうかと
いいますと、尿をアルカリ性
してくれますから、むむっ!!

これは、効果が期待できそうですぞ!!w

梅干しに含まれている
酸っぱい成分であるクエン酸が

体内で吸収されると
アルカリ性に変わり
尿のアルカリ化に一役買ってくれる

ということですから、やっぱり食べた方がいいんだな~

我々、痛風持ちは、尿が酸性に
なりやすいという体質もあり
尿酸が、体外に排出されにくい

という障害を抱えております

梅干しには、大変素晴らしい
成分が含まれており、
痛風持ちには、すごい味方である

ということがわかりました!やったぁ!^^

なので、これからは朝ご飯に
1粒でも食べて、これを
習慣づけることが大切だと
わかった次第であります!

そして、マグネシウム、カリウム、
リン、ナトリウム、鉄分、カルシウム
これらの成分のおかげで
免疫力があがり、
強い体作りにもよいとのこと

 

とまぁ、あれ1粒で、
生活習慣病の予防にも
役立つんだそうで、こりゃ
スーパーフードでありますな~

けど、塩分が多いので、やはり
食べすぎには注意ですが、1日何個
までなら、大丈夫なんでしょうかね??

 

2.梅干しは1日何個まで?

 

塩分がありますので、大きいもの
でも、1日1粒か2粒で

小さいものですと、3粒から
4粒が適量だと言われております

思い立ったその日に、たくさん
食べても意味がありませんので
これを、毎日食べるよう、
習慣づけることが大切だと
言われております

ま、朝ごはん、もしくはお昼の

お弁当に、少々大きめの梅干しを1つ

頂ければ、また、それを毎日

習慣づけることで、痛風予防にも

なりますから、最近食生活が乱れ気味

であれば、梅干しを一つ。。食べてみましょう!

 

そうか、私はここ7年ほど、痛風の
発作が起きておりませんが、ときたま
指の一部が腫れるときがあるんです。。

特に気にするほどでもありませんが、
やはり痛みがありますと、あぁ
普段の食事とか気をつけないとなぁ。。

と思うもんです(笑)

こうして、痛風予防になる食物を探して
記事を書いておりますと、色々と発見が
あるので、私は助かりますw

医者からは、特にこれがダメとか
これを食べなさい!という指導が
ありませんので、ネットでこうやって
調べるほかないんですよね^^;

けどまぁ、今回は、梅干しが痛風の
予防に良いという発見が出来たのでよかったですw

自分で漬けるのは中々できませんので、
お近くのスーパーやコンビニで。。
また、通販でも、お得に販売がされて
おりますので、朝ごはん、お昼のお弁当に
おひとついかがでしょうか?

 

 

さぁ、これで、あの痛みを二度と
味合わないように、梅干しを
食べて元気に生活していきましょう!!

ABOUTこの記事をかいた人

1981年8月3日生まれ 2006年9月に初めて痛風発作を味わう。 その4年後、2回目の痛風発作を発症。 遺伝性のため、完治は無理だと診断。 今も毎日薬を飲み、月に1度通院をしております。 食べることが好きなので、痛風に良いのか悪いのか 独自に調べたことをブログでお伝えしています^^;