痛風に梅干しがもたらす効果とは?1日何個まで食べていい?

こんにちは^^仲ちゃんです。

早速ですが、こちらの梅干しの写真をご覧ください

 

おぉ。。見るからに酸っぱそうな梅干しでございます^^;

見ているだけで、唾液が出てきそうじゃありませんか?(笑)

ご自身は、梅干しを毎日のように食べておりますでしょうか?

私はあまり梅干しを食べる機会がありませんで、特に気にもしておりませんでしたが、1日1粒の梅干しを食べると健康・美を維持できる!と

言われていたような気がしますw

塩分が多いので、食べ過ぎには注意だと言われたような気もしますが、果たしてこの梅干しは、我々痛風持ちにとって敵なのか!!味方なのか!!w

調べてみました。。。

 

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1.梅干しの成分、効果

 

早速ですが、まず梅干しの成分を
簡単に見てみようかと思うんですが。。。

 

成分を見ると、タンパク質、脂質
カルシウム、リン、鉄分、ビタミン
そして、有機酸とあります。。

へぇ・・といった感じですかねw

でも、その効能を見てみるとすさまじいですw

 

梅干しの効能は、

1.疲労回復効果

2.血糖値の上昇を抑える

3.便秘解消を助ける

4.酔い止め(二日酔い)の効果あり!

5.脱水症状を防ぐ効果

6.解熱効果!

7.抗菌効果

8.血管の老化を防ぎ美容効果も期待!

とまぁ、これだけの効能を見ると
万能薬のようですね^^

また、梅ポリフェノールが
血流を良くして、お肌を美しく
そして、血液がサラサラになるので
動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の
予防に良いとも言われております。

さて、痛風持ちにはどうかといいますと、尿をアルカリ性にしてくれますから、むむっ!!

これは、効果が期待できそうですぞ!!w

梅干しに含まれている
酸っぱい成分であるクエン酸が

体内で吸収されるとアルカリ性に変わり尿のアルカリ化に一役買ってくれる

ということですから、やっぱり食べた方がいいんだな~

我々、痛風持ちは、尿が酸性になりやすいという体質もあり尿酸が、体外に排出されにくい

という障害を抱えております

梅干しには、大変素晴らしい成分が含まれており、痛風持ちには、すごい味方である

ということがわかりました!やったぁ!^^

なので、これからは朝ご飯に1粒でも食べて、これを習慣づけることが大切だとわかった次第であります!

そして、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウム、鉄分、カルシウムこれらの成分のおかげで
免疫力があがり、強い体作りにもよいとのこと

 

とまぁ、あれ1粒で、生活習慣病の予防にも役立つんだそうで、こりゃスーパーフードでありますな~

けど、塩分が多いので、やはり食べすぎには注意ですが、1日何個までなら、大丈夫なんでしょうかね??

 

2.梅干しは1日何個まで?

 

塩分がありますので、大きいものでも、1日1粒か2粒で

小さいものですと、3粒から4粒が適量だと言われております

思い立ったその日に、たくさん食べても意味がありませんのでこれを、毎日食べるよう、習慣づけることが大切だと言われております

ま、朝ごはん、もしくはお昼のお弁当に、少々大きめの梅干しを1つ頂ければ、また、それを毎日習慣づけることで、痛風予防にもなりますから、最近食生活が乱れ気味であれば、梅干しを一つ。。食べてみましょう!

 

そうか、私はここ7年ほど、痛風の発作が起きておりませんが、ときたま指の一部が腫れるときがあるんです。。

特に気にするほどでもありませんが、やはり痛みがありますと、あぁ普段の食事とか気をつけないとなぁ。。

と思うもんです(笑)

こうして、痛風予防になる食物を探して記事を書いておりますと、色々と発見があるので、私は助かります

医者からは、特にこれがダメとかこれを食べなさい!という指導がありませんので、ネットでこうやって調べるほかないんですよね^^;

けどまぁ、今回は、梅干しが痛風の予防に良いという発見が出来たのでよかったですw

自分で漬けるのは中々できませんので、お近くのスーパーやコンビニで。。
また、通販でも、お得に販売がされておりますので、朝ごはん、お昼のお弁当に
おひとついかがでしょうか?

さぁ、これで、あの痛みを二度と味合わないように、梅干しを食べて元気に生活していきましょう!!

ABOUTこの記事をかいた人

1981年8月3日生まれ 2006年9月に初めて痛風発作を味わう。 その4年後、2回目の痛風発作を発症。 遺伝性のため、完治は無理だと診断。 今も毎日薬を飲み、月に1度通院をしております。 食べることが好きなので、痛風に良いのか悪いのか 独自に調べたことをブログでお伝えしています^^;