痛風とカニ・・食べたい場合、目安の量はどのくらい?

こんにちは^^仲ちゃんです。

 

冬になりますと、お鍋を取り囲み
フーフー言いながら食べるのは
美味しいですよね~^^

引用元:https://matome.naver.jp/odai/2144552432546433301

 

鍋にすぐ具材は野菜、お肉、お魚
などたくさんありますが、
なぜか、痛風もちや痛風予備軍の
方々は、プリン体の量が多い
食材を好みますw

私もその中の一人なのですが、
カニは大好物ですw

お酒のおつまみに、カニ缶を
買ってみたり・・熱燗に合うんだこれがw

引用元:http://thekani.com/mametisiki/post-1444/

 

ま、中々買うことはなく、
毎日とか頻繁に食べるものでは
ありませんけど、カニは痛風もち
には、天敵!と言われ、敬遠されがちです。。

まず、カニといっても、
ズワイガニ、タラバガニ、毛ガニ
とありますが、それぞれの
プリン体の量を見てみましょうか?

 

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1.カニに含まれるプリン体の量

※1日のプリン体摂取量の目安は、400mgです。

ズワイガニ・・100g中、136.4mg

タラバガニ・・100g中、99.6mg

毛ガニ・・不明だが、100mgは超える模様。。

とはいっても、カニの100グラムって
どのくらいなのか?というと、
冒頭で申し上げましたが、カニ缶は
食べますでしょうか?

 

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この掲載されているズワイガニの
缶詰で100gなので、あら、意外と
100gって少ない。。って私は思っちゃいます^^;

でも、これをペロッと食べても
プリン体の量は136mgくらいってことか・・

私のようにカニ缶が好きな方もいれば
カニの身よりも、カニみそが好きな方も
いらっしゃいますよね~?

ちなみにカニミソの方が身よりも
プリン体が多く、100gで152mgです(苦笑)

うーん・・私はカニの身は好きでも
どうもカニミソは苦手なので、食べない
のですが、お好きな方にとっては、
痛風の天敵だと言えそうですね。。

そうか・・カニ缶が好きで、晩酌で
ほとんど食べてしまう私なので、
これは、気をつけなければ。。と思う次第です^^;

ま、プリン体が多いのはわかっては
いましたが、でもイカやタコよりも少ないのですよ?w

だからといって、たくさん食べていい
わけじゃありませんが、程々に頂くことが大切ですね。。

痛風の私からすると、はいはい・・わかってますよ。。

と言いたくなりますがw

 

 

2.食べる場合の注意点

うーん、そりゃまずは・・

食べ過ぎに注意ってことですよね^^;

そんなのわかってるよ!!

って私も思いますw

 

要はカニばっかり食べずに
鍋にするんだったら、一緒に
野菜も多めに頂いたり、
海藻をサラダにして食べたり、
また、水分補給を忘れずに
水や麦茶などを飲んだり・・

 

引用元:http://www.bestamenity.co.jp/information_151015/

工夫をすればいいだけのことです。

アルコールを頂く場合も
あるかと思います。

その時、やっぱり飲み過ぎない
ことが大切で、適度にお付き合いを
していくことが痛風もちの私から
言えることです

その1食でカニを食べすぎた~と
しても、次の日に痛風になるのか?

と言われたら、私の場合はそうでもないです

ですから、心配することはないと
思いますが、どうしても痛風発作が
怖い・・という場合は、ある程度
カニを食べて満足できたら、
そこでストップ!!

カニ缶も半分程度で我慢しときます。。(笑)

 

食べ過ぎたのなら、次の日の
食生活を、改善していけばいい
ことなんですよね^^;

 

好きなものは痛風に悪いからダメ!

 

と言われたら、食べることが好きな
方にとっては、結構なストレス、
苦痛を感じます。

結局は、普段の食生活、そして
太りすぎないように、
軽めの運動も大切だと言われて
おります。

普段の食生活がしっかりして
いれば、よほど痛風発作に
なることはありませんし、
おびえる心配もないと思いますよ^^

引用元:https://matome.naver.jp/odai/2141691880184875301/2141691999685907803

私も、痛風発作を発症して11年
これまで2回の発作が起きて
いますが、ここ7年くらいは
好きなものを適度に食べながら
また、薬は服用しておりますが、
痛風と戦っております^^;

また、尿管結石も5回ほど
経験しておりますので、
普段の食生活や運動、そして
水分補給をして、尿酸を体外に
排出するように努めているつもりです(笑)

これから、食事に対しては
ストレスを感じることがないよう
毎日の食生活を見直して、
出来ることから、改善していけば
たまに、カニをたくさん食べたって
痛風は怖くないと思いますよ^^

ABOUTこの記事をかいた人

1981年8月3日生まれ 2006年9月に初めて痛風発作を味わう。 その4年後、2回目の痛風発作を発症。 遺伝性のため、完治は無理だと診断。 今も毎日薬を飲み、月に1度通院をしております。 食べることが好きなので、痛風に良いのか悪いのか 独自に調べたことをブログでお伝えしています^^;