尿酸値を下げるために、わかめを食べよう！その効果や食し方

こんにちは＾＾仲ちゃんです。

日本人には、馴染みがあります
海藻類と言えば、わかめです＾＾

引用元：https://halleluja.jp/29596

お味噌汁にはもちろんですが、
サラダや酢のもの、痛風の天敵
であります、ラーメンにもわかめが
のっかっている時もありますね～

わかめラーメンは私の大好物ですｗ

さ、そのわかめには、どんな効果が
あるのでしょうか！？

尿酸値を下げるためにも良いので
しっかりとご覧ください＾＾

１．尿酸値を下げるためにわかめを食べよう！

まず、痛風におびえる方(私も)が
気になるのが、わかめに
含まれているプリン体の量です

わかめ100g中に含まれる
プリン体の量は、260mgとも
言われていますが、

わかめの100gってこれだけありますｗ

引用元：http://tuitui.jp/2010/02/c01-wakame-terrorism.html

せいぜい、がんばって
食べても10gほどで十分ですｗ

1食あたりは、2gと言われてます。

なので、プリン体の量は気にせず・・・

わかめをはじめとする海藻類は
なんとまぁ、痛風予防の味方！

アルカリ性食品なのです！

尿酸値が高い人って、そもそも
尿酸の排出がうまくいってないんですよぉ。。。

その状態が続きますと、尿酸結晶
となり、血中に溜まっていきますわね

で、ですね、体が異常だ！守れ！！と
白血球がそれを攻撃しますと
炎症が起きて、発作となるわけで・・・
既に私も2度経験しています＾＾；

医者からも、尿をアルカリ性に
近づけるようにしなさい！！と
言われていますよね？＾＾；

尿酸の排出を促す食品に
このわかめをはじめとする食品は
最適だと言われてます。

病院に置いてあるパンフレットにも
書かれてますよね？＾＾；

ただこうして、色々調べていると
痛風の味方になってくださる
食材があるということ。

敵も多いですが、味方もいるのですｗ

その味方に、わかめをはじめとする
海藻類があるんですよね＾＾

なので、海藻類は、痛風予防に
最適な食材ですし、ダイエットを
しなければならない方にも
おすすめの食材なのですよ＾＾

では、わかめを摂取しようとしても
どんな料理をしたらいいか
わからないと思います。

で、こちら～

２．わかめの食しかた

わかめを食べよう！となっても
お味噌汁や海藻サラダなどが
ありますが、酢の物も体に良いのですよ＾＾

私の場合は、

その１：普段のお味噌汁に、乾燥わかめを一握りｗ

少々多めに入れましょうｗ

その２：海藻サラダにわかめを一握りｗ

これまた、多めに入れてですね
ノンオイルのドレッシングでいただきましょう！

ダイエットする方には、おすすめです。

その３：酢の物が苦手なら、ポン酢ならどうでしょう？

私は、きゅうり、わかめ、
シラス、きくらげ
をポン酢で和えて、お弁当に入れて
持っていきましたよ＾＾

引用元：http://www.maisen.co.jp/recipe/genmai-kanren/986.html

ちなみに、タコを入れがちですが

プリン体が多い食品ですから、やめときましょうｗ

普通のお酢ですと、どうも食べ
づらく、長続きしないので、
ポン酢で試してみてはいかがでしょう？

たしか、すだち入りか何かの
ポン酢があったのを覚えている
ので、これはおすすめですよ～

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しかし、酸っぱいものが苦手な
方や、なかなか毎日の酢の物は
辛いものがあるかもしれません＾＾；