痛風に効く飲み物はある?尿酸値を下げる効果はあるの?

こんにちは^^仲ちゃんです。

私は、痛風発作を2度経験
しておりまして、10年以上
経った今でも、尿酸の排出を
促す薬を服用しています。

本当なら、薬なんて毎日
飲みたくありませんが、
私の場合は、体質、遺伝もある
とのことでしたから、
一生付き合っていかねばなりません

普段の食事、そして軽度の運動を
して痛風発作が二度と起きないよう
努めているつもりですが、
アレもコレも食べてはダメ!
飲んではダメ!と言われると
ストレスが溜まってきます^^;

とはいっても、全ての食べ物や
飲み物が痛風に悪いわけじゃなくて
その中でも、尿酸の排出を促す
食物や飲み物といったものが
あるわけです。

 

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1.尿酸値を下げる飲み物はあるの?

 

結論から言いますと、

やはり「水」・「お茶類」

が一番良いとのことです。

直接、尿酸値を下げるのでは
なく、体内にたまっている
尿酸を体外に排出させやすくする
ことで結果、尿酸値が下がるということです。

特に、痛風もちや予備軍の方は、
1日に2リットル程度の
水分補給をしなさい
言われています。

私も実際に、痛風持ちの
お医者さんや尿管結石になった
ときにも言われましたが、

水分を補給して、尿酸を体外に
排出させて、体が高尿酸状態に
ならないよう、努めなさい

とのことでした^^;

水の他には、お茶が良いと
いう事ですが、お茶の中でも
麦茶やウーロン茶、杜仲茶などはOK!

緑茶は、飲んでも大丈夫だけど
尿管結石になったことがある
人は、石が出来やすいと
病院でもらった注意書きに
書いてありましたので、
ほどほどにしときましょう。

という助言も受けました^^;

とはいっても、たまには
ジュースも飲みますし、
飲みたいでしょう^^

私も飲んでますが、それらは
どうなのか・・・

 

2.ジュースは飲んでいいのか?

 

水やお茶ばかりでは、なんか
味気なくて、毎日そればかりでは
ストレスが溜まりますわね。。^^;

たまにジュースなども飲みたく
なるのですが、飲んでダメって
ことではありません。

しかし、ジュースや
スポーツドリンクなどには、

果糖が含まれています

痛風ガイドラインによると、
果糖を摂取し続けると痛風になる
リスクが増えるという結果が出ています。。

1日500mlであれば、問題は
ありませんが、毎日摂取し続ける
ことや1日数本なんてのは、痛風もち
にとって危険であることですから
ガブガブ飲みすぎるのはやめときましょ。。

私はよく夏に、スポーツドリンクを
飲みますが、毎日ではなく数日に一度
500mlのペットボトルのみ!
という程度におさえています。。

あとはやっぱり麦茶か水ですね^^;

 

 

3.水分補給の仕方

 

なので、水分補給2リットルの
うち、1リットルは水、
500mlは、お茶、麦茶など
そして、NHKでもやってましたが
牛乳も、尿酸を体外に排出させる
効果があるということですから、
コップ1杯の低脂肪牛乳を
朝にでも飲んでおくと良いとのことです^^

水・・1リットル

お茶類・・500ml

その他の飲み物・・500ml

緑茶やコーヒーなどは利尿作用が
あるのですが、排出するがゆえに、
体の水分自体がなくなってしまい
ますので、飲んだあかつきには、
水で水分補給をするなり、飲むのを
半分とかといった具合に、
抑えておくのがよさそうです。

コーヒーはブラックであれば
痛風予防になるとも言われて
おりますが、ここは自己判断で
1杯程度に抑えておきましょう。

ということで、結局は、水や
私が飲んでる麦茶が良い

と言えそうですが、まぁ
ここは、色んな飲み物を
まんべんなく摂取すれば
なんら問題はないということですよ。。

お茶の種類によっては、
痛風以外にも効果があるものも
ありますから、これもまた適度に
飲むといった習慣を身に付けたい
ところです

麦茶が一番最適な飲み物

だと言えるでしょう!

カフェインも入っていませんし、

カロリーや糖分もありません!

あとは杜仲茶なんてのもありまして、
これは血中のコレステロールを
下げるのに効果がありますから、
これもまた、適度に飲んでおいて
あとはひたすら水で補給しましょう

暑い時期はいいんですが、困るのは
冬場なのです。。

無理に飲むとストレスもたまる気が
しますが、やはり痛風にならないために!

と思い、頑張って飲むしかないのです^^;

ABOUTこの記事をかいた人

1981年8月3日生まれ 2006年9月に初めて痛風発作を味わう。 その4年後、2回目の痛風発作を発症。 遺伝性のため、完治は無理だと診断。 今も毎日薬を飲み、月に1度通院をしております。 食べることが好きなので、痛風に良いのか悪いのか 独自に調べたことをブログでお伝えしています^^;