痛風って男性ばかりが発症する
と思っていませんか？
といっても、大人の女性が
痛風なんて聞いたことない
という方々がほとんどでしょう
痛風財団の調査によりますと
確かに、
男性の方が98.5%
女性の方が1.5%と
圧倒的に男性に多いことが
わかります
なぜ、女性は痛風になりにくいのか？
これは、血液中の尿酸濃度が、男性より低い
という理由であります
女性ホルモンの働きにより、
腎臓から尿酸を体外へ排出する
ことが、スムーズにいくからです
もともと、女性の方の尿酸値は
平均で3.0程度であることから、
7.0以上という数値まで上昇する
ことが、稀だと言われています
では、0%ではない以上、女性が
痛風になる原因は何なのでしょうか？
やはり・・・
偏った食生活、飲酒の過多、
日常生活のストレス、運動不足等
男性と同じ原因が挙げられます
毎年、健康診断をしており、
血液検査などでも、尿酸値は
わかりますから、もし7.0に
数値が近いようでしたら、
気を付けましょう。
年代としては若い世代は
発症する確率は低いのですが、
40代~60代の女性は、要注意とのこと
これには更年期障害も多少なりとも
関係があるようなので、普段の
生活から注意をしておきたいところです。
食事や運動以外にも、何か
尿酸値が上昇している原因が
潜んでいる可能性があります。
とはいっても、やはり大事ななのは
日常生活からです。
痛風になる前に、予防ができれば
これに勝るものはありません。
まずは、飲み物からです
女性の方は、男性と比べて、水分の
摂取量が少ないと言われています
夏はあまり汗をかかないと言うのと
冬は、私もそうですが、喉があまり
乾かないので、どうしても水分補給
を怠ってしまいます。。
これじゃ、本当はいけないんですけどね＾＾；
そして、飲み物だけ気を付けて
いても、食生活が悪かったら
NGでございます。
という私も中々、改善するに至って
いないと反省しながらも、気を付けて・・・
といった繰り返しになっています。。＾＾；
こちらで、痛風を食事の改善で
予防しよう！ということで、
おすすめのメニューを紹介しています
毎日のことですから、なかなか
メニューを考えるのも一苦労なの
ですが、やはり、野菜や海藻類を
中心とした和食が一番だと言われています
お肉やお魚ももちろん、人の体には
大切な栄養素が含まれていますから
摂取することは大事なのですが、
適度な量で！
ということですね。
年齢を重ねるにつれて、食べ過ぎや
飲みすぎといったことは、
私も含めて気を付けていきたいところです。
