痛風の食事~ヨーグルトって尿酸値を下げる効果はある?

 

 

痛風になりますと、食べたいもの
であっても、時には我慢も必要に
なってきます。

 

 

といっても、私は野菜を多めに
摂取するようにして、食べたい
ものは、摂るようにしています^^;

 

 

まぁ、食べ過ぎはよくないので
ほどほどにはしていますが・・

 

 

そんな中、最近、ヨーグルトに
注目が集まっていまして、
こんなプリン体と闘うヨーグルト
なんてのも販売されています

 

 

痛風ヨーグルト

 

 

早速、食べてみたんですが、
まぁ、味は普通ですw

 

 

特に、美味しくないとか
こりゃ~美味だ!!

 

 

ってことはなく、こんなもんだ
と思って、ぺろりと平らげて
しまいました

 

 

 

さぁ、それは置いといて、
ヨーグルトは健康には良いと
されていますが、痛風を
患っている人にとっては、
どんなもんでしょうか?

 

 

気になるのが、プリン体の量ですw

 

 

 

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痛風にヨーグルトって良いの?

 

 

結論から言いますと、
ヨーグルトはプリン体が少ないです!

 

 

ですから、積極的に摂取しましょう!

 

 

 

というのは、乳酸菌が近ごろの
実験結果により、プリン体が
吸収されにくいということが
わかってきたそうなのであります!

 

 

これは、私も含めた痛風患者に
とっては、ありがたいことであります

 

 

 

しかし、一度だけ食べれば
いいってわけでもなく、やはり
これも、食べ続けなければ
ならない。といったことがあります

 

 

 

これもまた苦痛になる可能性が
あるので、飲み会などで
どうしても、飲まなければいけない
時や、プリン体を多く含む
食べ物を摂取した場合、この
ブロピオヨーグルトを食べますと
プリン体が排出されやすくなり
痛風になるリスクを抑えるという
優れものだということです

 

 

こちら、ブロピオヨーグルトの効果についての記事です

 

 

 

この最近、注目を浴びている
明治のプロビオヨーグルトは
プリン体を排出する機能が
ありますけども、普通のヨーグルト
もプリン体の量は極めて少ない
部類に位置していますから、
ぜんぜん、食べてもいいのです。

 

 

尿酸値を下げるのではなく、
上昇するための予防ですね!

 

 

ただ、気を付けたいのは
糖分の量ですから、プレーン
ヨーグルトについている砂糖
をかけすぎたりしないように
工夫する必要はあります。

 

 

 

まぁ、果物と一緒に食べたり
すれば、果物の甘さがあるので、
ヨーグルトに砂糖をかけなくても
食べられますし、糖分控えめな
ヨーグルトも販売されています。

 

 

なんだかんだ、体に良いと
うたわれていても、何事も
バランスなのです^^;

 

 

結局は、ここにたどり着くのです

 

で、今回のヨーグルトに関しては
飲み会などがあるときに
関しては、食べておいた方が
よいかもしれませんね^^

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

1981年8月3日生まれ 2006年9月に初めて痛風発作を味わう。 その4年後、2回目の痛風発作を発症。 遺伝性のため、完治は無理だと診断。 今も毎日薬を飲み、月に1度通院をしております。 食べることが好きなので、痛風に良いのか悪いのか 独自に調べたことをブログでお伝えしています^^;